Когда речь заходит о здоровье зубов, первым делом вспоминают сладкое и лень при чистке. Но немалая часть проблем, которые приводят людей в стоматологическое кресло, начинается совсем в другом месте: с мелких действий, которые мы совершаем каждый день, не задумываясь.

Погрызть лёд, открыть упаковку зубами, покусать ручку. В моменте ничего из этого не выглядит проблемой. Но когда нагрузка на зубы повторяется изо дня в день, результат рано или поздно даёт о себе знать. Разберём эти привычки по порядку.

1. Грызть лёд

Летом дожевать лёд со дна стакана кажется многим совершенно обычным делом. Между тем лёд несёт для зубов двойной риск: он очень твёрдый и очень холодный.

Твёрдость создаёт в зубе микротрещины. Резкий холод заставляет эмаль то сжиматься, то расширяться, что ускоряет углубление этих трещин. Сначала они никак не ощущаются, но со временем могут привести к чувствительности, сколу и даже повреждению нерва. Особенно уязвимы перед льдом зубы с пломбами и коронками.

2. Использовать зубы как инструмент

Открыть пачку чипсов, перекусить нитку, открутить крышку, а то и открыть бутылку. Людей, для которых зубы это универсальный инструмент, немало.

Зубы созданы для жевания, а не для того, чтобы тянуть и отрывать. При такой нагрузке сила приходится на край зуба, а край это самая хрупкая его часть. Итогом чаще всего становятся сколы и трещины на передних зубах. Помимо эстетики, через трещину бактерии получают доступ к глубоким слоям зуба.

3. Грызть ногти и кусать ручку

На первый взгляд эти привычки касаются скорее ногтей, чем зубов. Но постоянная мелкая нагрузка стачивает режущие края передних зубов и оставляет на них тонкие трещины.

К тому же бактерии из-под ногтей переносятся в рот, а это дополнительный риск для дёсен. Покусывание ручек и других твёрдых предметов вдобавок создаёт лишнее напряжение в жевательных мышцах.

4. Пить газировку и кислые напитки маленькими глотками весь день

Интересный момент: вредит не только сам напиток, но и то, как его пьют. Держать стакан на столе часами и потягивать понемногу означает подвергать зубы кислотной атаке в течение всего дня.

После каждого глотка во рту создаётся кислая среда, и эмаль начинает терять минералы. Слюне нужно время, чтобы нейтрализовать эту среду. Когда глотки следуют один за другим, эмаль просто не успевает восстанавливаться. Это касается не только колы, но и воды с лимоном, энергетиков и пакетированных соков.

5. Чистить зубы сразу после кислой еды

Может показаться неожиданным, но чистка в неправильное время тоже вредная привычка. После кислой еды и напитков эмаль ненадолго размягчается. Чистка в этот момент буквально соскребает размягчённую эмаль.

Правильный подход: после кислого прополоскать рот водой, а чистку отложить примерно на полчаса.

6. Чистить зубы с сильным нажимом

«Чем сильнее тру, тем чище» это распространённая ошибка. Избыточное давление стачивает эмаль и приводит к опусканию десны. А когда десна опускается, оголяется корневая часть зуба и появляется чувствительность.

Качество чистки зависит не от силы, а от техники и времени. Мягкая щётка и спокойные круговые движения намного эффективнее жёсткого трения.

7. Пить мало воды

Недостаток воды кажется не связанным с зубами, но связь прямая. Слюна это естественная защитная система рта: она нейтрализует кислоты, смывает остатки пищи и помогает эмали насыщаться минералами.

Когда во рту сухо, эта защита ослабевает и риск кариеса растёт. Пить достаточно воды в течение дня одно из самых простых и при этом самых забываемых правил здоровья зубов.

Вывод

Здоровье зубов определяется не только сладким и щёткой. Мелкие привычки вроде льда, открывания упаковок зубами и газировки маленькими глотками за годы превращаются в большие проблемы.

Хорошая новость в том, что все эти привычки поддаются исправлению. А если вы уже замечаете на зубах трещины, сколы или чувствительность, не ждите и пройдите осмотр. Проблема, найденная рано, всегда решается проще.

Начните путь к здоровой улыбке с Dentera!

Если вы заметили трещину, скол, чувствительность или другой дискомфорт, не откладывайте осмотр.

В Dentera лечение можно оплачивать в рассрочку: без процентов, без поручителя и без первоначального взноса. Сделайте первый шаг к здоровой улыбке уже сегодня!

Часто задаваемые вопросы

Лёд действительно может сломать зуб? Да. Твёрдость и резкий холод льда создают в зубе микротрещины. Со временем они могут закончиться сколом или повреждением нерва.

Если на зубе трещина, но боли нет, нужно ли идти к врачу? Да. Даже безболезненная трещина открывает бактериям путь в глубокие слои зуба. Раннее вмешательство лучший способ сохранить зуб.

Через сколько после кислой еды можно чистить зубы? Рекомендуется подождать около 30 минут. В это время полезно прополоскать рот водой.

Жёсткая щётка чистит лучше? Нет. Жёсткая щётка и сильный нажим стачивают эмаль и травмируют десну. Мягкая щётка с правильной техникой эффективнее.